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X型腿自我改善教学

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共16组动作

X型腿,就是常看到的两腿并拢似字母【X】,医学上称为膝外翻。先天发育障碍或者后天重复姿势,如内八字,是X型腿形成的重要原因。本期课程帮助你建立正确的身体力线,改善X型腿的体态问题 难度:简易  时长:16分钟  燃脂:38千卡 课程类型体态改善训练 适用人群因不良生活习惯导致X型腿人群 禁忌人群有急性损伤者不适合训练有慢性疼痛影响到日常生活者不适合训练有外伤且未复原者不适合训练 课前准备准备训练垫 课程建议训练前减少进食量,以免造成腹部不适训练要循序渐进,先保证动作的准确性,再逐渐增加训练难度练习动作和拉伸时注意呼吸的配合身体稳定性较差者,注意防护,以免损伤 问题反馈如果您对该课程有任何问题,请在【我的】中点击【联系我们】提交您的问题,我们将及时解决
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