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俯卧撑训练教学(俯卧撑入门)

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共14组动作

俯卧撑是健身训练的基础。但是想做好一个俯卧撑一点都不简单,不正确的动作姿势还会损伤身体。本期课程就是让大家循序渐进地掌握俯卧撑的技巧,同时具备做俯卧撑的力量   难度:简易   时长:12分钟  燃脂:26千卡 课程类型动作学习 适用人群零基础健身初学者 禁忌人群孕妇、残疾人、老年人患有伤病且尚未痊愈的人群遵循医嘱不适合运动人群 课前准备准备训练垫  高度合适的椅子 课程建议训练前少量进食,训练过程中胸部、肩部、手臂后侧出现酸痛感觉属于正常现象训练过程中如出现任何不适,请停止训练 问题反馈如果您对该课程有任何问题,请在【我的】中点击【联系我们】提交您的问题,我们将及时解决
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