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头前引自我改善(头前引自我改善)

开始训练

共16组动作

久坐、长时间伏案、低头沉迷手机等造成头前引。头前引显得个人气质差,视觉上让脖子变得又短又粗。本期课程针对头前引问题进行训练,放松拉伸颈部周围部分肌肉,深度增肌颈区力量。坚持训练,收获漂亮的【天鹅颈】 难度:简易  时长:15分钟   燃脂:36千卡   课程类型体态改善训练 适用人群因为后天不良习惯引起的头前引人群禁忌人群急性损伤者不适合训练慢性疼痛影响生活者不适合训练外伤未愈者不适合训练 课前准备准备训练垫  高度合适的椅子 课程建议训练过程中要注意动作幅度适当,循序渐进的增加动作幅度头前引的矫正,除了坚持训练,还要注意改变日常生活中不良习惯,尽量避免久坐、低头沉迷手机、长期伏案等 问题反馈如果您对该课程有任何问题,请在【我的】中点击【联系我们】提交您的问题,我们将及时解决
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