吉林省全民健身网

核心训练教学(核心功能入门)

开始训练

共19组动作

核心强弱不仅决定腹肌形态,更决定运动能力。核心区域由于没有骨骼的支撑,一直是人体最容易薄弱的区域。本期课程加强核心功能训练,为后续的运动训练提供一个稳定中心指点 难度:简易   时长:14分钟   燃脂:32千卡 适用人群健身人群久坐腰疼人群 禁忌人群经期人群腰间盘突出患者 课前准备准备训练垫 课程建议健身高水平训练者可以用在正式训练前作为准备活动健身初级水平训练者可以用在正式训练后作为辅助训练完成久坐腰疼人群,建议每天拿出时间单独训练 问题反馈如果您对该课程有任何问题,请在【我的】中点击【联系我们】提交您的问题,我们将及时解决
查看更多收起
19组动作