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深蹲训练教学(深蹲入门)

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共10组动作

深蹲是健身训练的基本功之一,但这个看似简单的动作很容易做错。做跑、跳、蹲动作时膝盖产生的疼痛,往往都是下肢发力模式错误造成的。本期课程教你学会正确的深蹲动作,根治膝关节疼痛 难度:简易  时长:10分钟    燃脂:23千卡  课程类型动作学习 适用人群健身入门初学者想拥有翘臀的健身者膝痛而不敢练习蹲跳动作的人群 禁忌人群老年人、孕妇、残疾人患有骨科伤病尚未痊愈的人群遵循医嘱不适合运动人群 课前准备准备训练垫  高度合适的椅子 课程建议该课程可以每周练习2~4次训练时动作的学习比动作的完成更重要,要遵照动作说明完成,循序渐进的完成动作 问题反馈如果您对该课程有任何问题,请在【我的】中点击【联系我们】提交您的问题,我们将及时解决
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