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瑜伽训练教学(身体平衡训练)

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共18组动作

瑜伽认为,身体和心灵是一个有机整体,如果身体不平衡,就会在心灵上反映出来,反之亦然。本期课程以平衡的体式训练,为生理平衡能力的提升打下基础,改善心灵的平衡感。有效缓解疲劳,帮助集中注意力 难度:简易   时长:23分钟    燃脂:49千卡      课程类型瑜伽 适用人群适合各年龄层次的瑜伽爱好者 禁忌人群经期人群有关节炎症、脊椎问题人群孕妇 课前准备准备训练垫 课程建议训练前2小时不要进食,保持空腹穿着宽松有弹性的衣服,不需要穿袜子训练过程中如果感觉关节不舒服,请立即停止训练不要强迫自己的身体去加深体式,动作要循序渐进的完成 问题反馈如果您对该课程有任何问题,请在【我的】中点击【联系我们】提交您的问题,我们将及时解决
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